Zonnevlechtchakra
Het zonnevlechtchakra, ook wel bekend als Manipura, is het derde van de zeven hoofdchakra's. Het bevindt zich net boven de navel en is geassocieerd met persoonlijke kracht, zelfvertrouwen en wilskracht. Het speelt een cruciale rol in het reguleren van onze emoties, zelfbeeld en motivatie. Een goed gebalanceerd zonnevlechtchakra bevordert een sterk gevoel van eigenwaarde en de mogelijkheid om doelen te bereiken.
Deblokkeren en terug in balans brengen
Er zijn verschillende effectieve manieren om je chakra's te deblokkeren en terug in balans te brengen. Ik som ze even op: voedsel, yoga, meditatie, kristallen, essentiële oliën, reiki, sound healing, kleurentherapie en het vermijden van negatieve prikkels.
Hieronder bespreek ik een paar methodes die ik zelf heb toegepast en als bijzonder nuttig heb ervaren.
Voedsel
Het zonnevlechtchakra is verbonden met de kleur geel die dezelfde energetische frequentie heeft. Voedsel in dezelfde tinten straalt diezelfde energie uit, wat je helpt om je zonnevlechtchakra te activeren en weer in balans te brengen. Eet kleurrijk en voel het verschil!
- alle gele groenten en fruit: gele paprika, gele courgette, ananas...
- gember, vers en droog
- mosterd en mosterdpoeder
Yoga
Op YouTube vind je talloze yoga-oefeningen die je helpen je chakra's, waaronder het zonnevlechtchakra, weer in balans te brengen. Van rustige meditaties tot energieke flow-sessies, er is voor ieder wat wils. Regelmatig oefenen versterkt niet alleen je lichaam, maar ook je geest en emoties. Met begeleiding van ervaren instructeurs leer je de juiste houdingen en je te focussen op je ademhaling. Of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt, yoga biedt een verfrissende en helende ervaring. Rol je mat uit en laat de energie weer vrij stromen!
Meditatie
Combineer je meditatiesessie met een geur (wierook, diffuser), een kristal en een affirmatie die dezelfde energie resoneren als het zonnevlechtchakra.
1. Zoek een rustig plekje op om je te ontspannen en zorg voor een comfortabele zit-of ligpositie.
2. Sluit je ogen, focus op je ademhaling, visualiseer de chakra met bijhorende kleur en leg het kristal op de juiste plek op je lichaam of houd het in je hand.
3. Concentreer je op de energie van het kristal en stel je voor dat het je chakra heelt en terug in balans brengt.
4. Formuleer een affirmatie voor de chakra. Dit helpt om de energie te focussen.
5. Na 10 à 15 minuutjes, of wanneer je voelt dat je er klaar voor bent, haal het kristal weg en neem de tijd om terug te keren naar het hier en nu.
Kristallen
Zoals reeds gezegd slaan kristallen energie op, geven deze door en stralen unieke vibraties uit. Elke kristal heeft zijn eigen frequentie die je dan kan helpen om je chakra te deblokkeren en terug in balans te brengen.
Hier zijn een aantal voorbeelden voor het zonnevlechtchakra: barnsteen, goudtopaas, helioliet, citrien en gele calciet. Maar je kan natuurlijk ook zelf op zoek gaan naar een kristal die voor jou goed aanvoelt.
Door te dragen:
Als je een kristal draagt zorg er dan voor dat het dicht bij het chakra zit die je wilt ondersteunen. Voor het zonnevlechtchakra is dit best eenvoudig: je draagt gewoon een lange halsketting.
Via meditatie:
Je kan tijdens de meditatie het kristal in je hand vasthouden. Concentreer je op de energie van het kristal en stel je voor hoe de vibratie je chakra heelt en in balans brengt.
Essentiële oliën
Als je met essentiële oliën wilt werken om je zonnevlechtchakra terug in balans te krijgen dan is het belangrijk dat je die oliën kiest die je zelfzekerheid en motivatie bevorderen:
- bergamot
- cassia
- kruidnagel
- venkel
- gember
- pompelmoes
- jeneverbes
- citroengras
- zwarte peper
- vetiver
- helichrysum
- citroen
- gemberwortel
- rozemarijn
Er zijn verschillende manieren om ze te gebruiken, afhankelijk van je voorkeur: ze verdampen, een paar druppels aan je bad toevoegen, ze verdunnen met een draagolie en ze gebruiken voor massage en voor een snelle opkikker het flesje onder je neus houden en inademen. Geef je welzijn een boost!
Negatieve prikkels vermijden
Negatieve prikkels kunnen je stemming en algehele welzijn beïnvloeden. Het vermijden van deze prikkels helpt je om je mentale gezondheid te verbeteren en stress te verminderen. Door bewust te kiezen wat je al dan niet toelaat in je leven, zoals nieuws, social media of bepaalde personen, creëer je een positieve omgeving. Dit stelt je in staat om je te concentreren op wat je gelukkig maakt en je doelen te bereiken. Neem regelmatig pauzes van negatieve invloeden en omring jezelf met positieve ervaringen en mensen.